干鲜百合南瓜汤的做法
来源:做菜网 分类:汤 时间:2015-04-30 14:36:00
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鲜
百合鲜甜爽脆,富含淀粉质、蛋白质、脂肪和钙磷铁镁锌等营养元素,而干
百合因为制过,这些营养元素就会流失一部分。不过干
百合的润肺清心、清热安神方面效果更好。
南瓜同样营养丰富,特别要提提的是它富含果胶。果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其它有害物质,经常吃能减轻亚健康状态。 它们合而为汤,润肺安神、健脾补肾,同时因为这些汤料都富含淀粉质,这个汤还可以代替正餐产生饱腹感,是春日健康美味的减肥素汤。适合一个星期喝2-3次。
干鲜百合南瓜汤用料工具
主料:
南瓜 (250g) 鲜
百合 (2颗) 干
百合 (25g)
玉米 (1根)
调料: 盐 (适量) 红
枣 (3个) 生姜 (2片)
厨具: 汤锅
干鲜百合南瓜汤的做法:
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1.材料;
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2.干
百合稍浸泡;
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3.
玉米切段;
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4.除
南瓜和鲜
百合外,所有材料下锅加清水5碗,大火烧开后转文火煲1个小时;
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5.
南瓜去皮切块;
百合掰开洗干净;
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6.加入
南瓜和鲜
百合再煲半个小时,就可以下盐喝汤了。
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